Los viajes son un momento perfecto para relajarse y desconectarse de la rutina diaria. Sin embargo, no significa que debas abandonar por completo el ejercicio. Mantenerte activo durante las vacaciones no solo te ayudará a estar en forma, sino que también te dará energía y bienestar general.
Y para lograrlo, la reconocida fitness coach y empresaria, Rebeca Sutton, quien creó su propio método de entrenamiento que la ayudó no solo a superar una depresión postparto, sino a transformarse en una atleta, nos comparte cinco consejos más valiosos para mantener tu rutina de ejercicios mientras estás de viaje.
¡Prepárate para mantenerte en forma y disfrutar al máximo de tus aventuras!
- Planificación previa
Antes de comenzar tu viaje, investiga sobre las instalaciones deportivas en tu lugar de destino. No tiene que ser un gimnasio súper equipado, solo asegúrate que tenga un espacio adecuado para entrenar.
- Entrenamiento en la habitación
Si no encuentras un gimnasio o prefieres entrenar en la privacidad de tu habitación, Rebeca recomienda llevar contigo una banda de resistencia. Con ella, podrás realizar una variedad de ejercicios de fuerza y tonificación en poco espacio.
- Aprovecha el entorno
Cada lugar tiene sus propias particularidades. Si estás en la playa, aprovecha para correr por la orilla o hacer ejercicios de cardio en la arena. Si estás en la montaña, realiza caminatas o practica senderismo. ¡Elige actividades que te permitan explorar y mantenerte activa al mismo tiempo!
- Utiliza aplicaciones y videos en línea
Si no sabes qué ejercicios hacer, Rebeca tiene una plataforma en línea que ofrece rutinas de ejercicios, específicamente tiene una llamada #Los20deRebe que es ideal para viajeros.
- Mantente hidratada y flexible
Durante tus viajes, es esencial mantenerse hidratada y cuidar la flexibilidad de tu cuerpo. Bebe suficiente agua y dedica unos minutos al día para estirar y relajar tus músculos. Esto te ayudará a prevenir lesiones y a mantenerte en forma para disfrutar plenamente de tus aventuras.
Recuerda, ¡no hay excusas para dejar de lado tu rutina de ejercicios durante tus viajes! Con estos consejos de Rebeca Sutton, puedes mantener tu bienestar físico sin importar dónde te encuentres. ¡Disfruta de tu viaje y mantén tu cuerpo activo y en forma en todo momento!
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